sob. Paź 24th, 2020

Rensei

Uczniowski Klub Sportowy

4 kyu

pas purpurowy lub niebieski


KIHON:

  1. Gedan barai + gyaku zuki (ZKD) x 5
  2. Oi zuki (ZKD) x 5
  3. Age uke + uraken otoshi + gyaku zuki (ZKD) x 5
  4. Uchi uke + kizami zuki + gyaku zuki (ZKD) x 5
  5. Soto uke + uraken + gyaku zuki (ZKD) x 5
  6. Shuto uke (KKD) x 5
  7. Shuto uke (KKD) + kizami mae geri + gyaku nukite (ZKD) x 3
  8. Gyaku zuki + mae geri (kamae) x 5
  9. Gyaku zuki + mawashi geri (kamae) x 5
  10. Gyaku zuki + yoko geri (kamae) x 5
  11. Yoko geri + uraken (kamae) x 5
  12. Ushiro geri + uraken (kamae) x 5
  13. Mae geri (noga wykroczna) x 3
  14. Mawashi geri (noga wykroczna) x 3
  15. Yoko geri (noga wykroczna) x 3
  16. Ura mawashi geri (noga zakroczna) x 3
  17. Ura mawashi geri (noga wykroczna) x 3
  18. Ushiro mawashi geri x 3
  19. Mae geri + yoko geri + mawashi geri (stacjonarne) x 3 na stronę

ĆWICZENIA:

  1. Pompki x 15
  2. „Krokodylki“ x 20
  3. Deska 60 sek.

 KATA:

  1. Heian Yodan
  2. Heian Godan
  3. Tekki Shodan

KUMITE:

  1. Jiu kumite

DODATKOWE:

  1. Udział w zawodach

 

Koniecznie przeczytaj!

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.