nie. Paź 25th, 2020

Rensei

Uczniowski Klub Sportowy

5.3 kyu

pas niebieski + 3 czarne belki


KIHON:

  1. Gedan barai + gyaku zuki (ZKD) x 5
  2. Oi zuki (ZKD) x 5
  3. Age uke + uraken otoshi + gyaku zuki (ZKD) x 5
  4. Uchi uke + kizami zuki + gyaku zuki (ZKD) x 5
  5. Soto uke + uraken + gyaku zuki (ZKD) x 5
  6. Shuto uke (KKD) x 5
  7. Shuto uke (KKD) + gyaku tate nukite (ZKD) x 3
  8. Shuto uke (KKD) + kizami mae geri + gyaku zuki (ZKD) x 3
  9. Gyaku zuki + mae geri (kamae) x 5
  10. Gyaku zuki + mawashi geri (kamae) x 5
  11. Mawashi geri (noga wykroczna) + gyaku zuki (kamae) x 3
  12. Yoko geri + uraken (kamae) x 5
  13. Yoko geri (noga wykroczna) + gyaku zuki (kamae) x 3
  14. Ushiro geri + uraken (kamae) x 5
  15. Gyaku zuki + ura mawashi geri (noga zakroczna, kamae) x 3
  16. Ura mawashi geri (noga wykroczna, kamae) x 3
  17. Mae geri + yoko geri (stacjonarne) x 5 na stronę

TEORIA:

  1. Podstawowe komendy sędziowskie.

 ĆWICZENIA:

  1. Pompki x 15
  2. „Krokodylki“ x 15
  3. Deska 30 sek.

 KATA:

  1. Heian Nidan
  2. Heian Sandan
  3. Heian Yodan

KATA KOBUDO (nieobowiązkowe):

  1. Taikioku-Dai-Ni (forma z bronią typu „nunchaku”)

KUMITE:

  1. Jiu kumite

DODATKOWE:

  1. Udział w min. 4 zawodach w przypadku klubowego powołania.

Koniecznie przeczytaj!

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.