nie. Paź 25th, 2020

Rensei

Uczniowski Klub Sportowy

6 kyu

pas zielony


KIHON:

  1. Gedan barai + gyaku zuki (ZKD) x 5
  2. Oi zuki (ZKD) x 5
  3. Age uke + uraken otoshi + gyaku zuki (ZKD) x 5
  4. Uchi uke + kizami zuki + gyaku zuki (ZKD) x 5
  5. Soto uke + gyaku zuki (ZKD) x 5
  6. Shuto uke (KKD) x 5
  7. Shuto uke (KKD) + gyaku tate nukite (ZKD) x 3
  8. Mae geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  9. Mawashi geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  10. Mawashi geri (noga wykroczna, kamae) x 5
  11. Yoko geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  12. Yoko geri (noga wykroczna, kamae) x 5
  13. Ushiro geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  14. Ura mawashi geri (noga zakroczna, kamae) x 3
  15. Ura mawashi geri (noga wykroczna, kamae) x 3

ĆWICZENIA:

  1. Pompki x 15
  2. „Krokodylki“ x 15
  3. Deska 40 sek.

 KATA:

  1. Heian Shodan
  2. Heian Nidan
  3. Heian Sandan

KUMITE:

  1. Jiu kumite

 

Koniecznie przeczytaj!

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.