sob. Paź 24th, 2020

Rensei

Uczniowski Klub Sportowy

7 kyu

pas pomarańczowy


KIHON:

  1. Gedan barai + gyaku zuki (ZKD) x 5
  2. Oi zuki (ZKD) x 5
  3. Age uke + gyaku zuki (ZKD) x 5
  4. Uchi uke + gyaku zuki (ZKD) x 5
  5. Soto uke (ZKD) x 5
  6. Shuto uke (KKD) x 5
  7. Shuto uke (KKD) + gyaku zuki (ZKD) x 3
  8. Mae geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  9. Mawashi geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  10. Mawashi geri (noga wykroczna, kamae) x 5
  11. Yoko Geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  12. Ushiro geri (kamae) x 5
  13. Ushiro geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  14. Ura mawashi geri (n. zakroczna, kamae) x 3

ĆWICZENIA:

  1. Pompki x 10
  2. „Krokodylki“ x 10
  3. Deska 30 sek.

 KATA:

  1. Heian Shodan
  2. Heian Nidan

KUMITE:

  1. Jiu kumite

 

Koniecznie przeczytaj!

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.