sob. Paź 31st, 2020

Rensei

Uczniowski Klub Sportowy

7.3 kyu

pas pomarańczowy + 3 czarne belki


KIHON:

  1. Gedan barai + gyaku zuki (ZKD) x 5
  2. Oi zuki (ZKD) x 5
  3. Age uke + gyaku zuki (ZKD) x 5
  4. Uchi uke + gyaku zuki (ZKD) x 5
  5. Soto uke (ZKD) x 5
  6. Shuto uke (KKD) x 5
  7. Shuto uke (KKD) + gyaku zuki (ZKD) x 3
  8. Mae geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  9. Mawashi geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  10. Mawashi geri (noga wykroczna, kamae) x 5
  11. Yoko Geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  12. Ushiro geri (kamae) x 5
  13. Ushiro geri + gyaku zuki (kamae) x 5
  14. Ura mawashi geri (n. zakroczna, kamae) x 3

TEORIA:

  1. Podstawowe wiadomości na temat Klubu RENSEI 3 kyu

 ĆWICZENIA:

  1. Pompki x 10
  2. Żabki 10 metrów
  3. „Krokodylki“ x 10
  4. Deska 10 sek.

 KATA:

  1. Heian Shodan
  2. Heian Nidan

KUMITE:

  1. Jiu kumite w kaskach

DODATKOWE:

  1. Udział w min. 2 zawodach w przypadku klubowego powołania.

 

Koniecznie przeczytaj!

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.